ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od 15-ti let, včetně seniorů, pro ty, kteří mají špatné držení těla, bolesti páteře, hlavy, poškození meziobratlových plotének, poruchy v oblasti velkých kloubů, inkontinenci či jsou po úraze.

Cvičení zahrnuje základy Pilates, SM-Systém spirální stabilizace páteře, protažení, strečink, kompenzační a posilovací cvičení na podložce, v různých polohách a s pomůckami.

Zohledňuje individuální možnosti klientů, se zaměřením zjm. na posílení pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře, který má velký vliv na držení těla a odstranění mnohých zdravotních problémů, na aktivaci spirálních svalových zřetězení a relaxaci vertikálních svalových řetězců (viz. SM-Systém).

Tento kurz má charakter preventivní, není určen pro klienty s akutními bolestmi.

 

Středa od 17h. Zdravá záda pro začátečníky

Středa - 17:00 h. Zdravá záda pro začátečníky Čelákovice

Středa - 18:00 h. Zdravá záda pro pokročilejšíČelákovice

Pondělí - 18:00 h.  Pilates-Zdravá záda Čelákovice

Čtvrtek - 10:30 h.  Pilates-Zdravá záda Čelákovice

 

 INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ 1 - 5 OSOB dle domluvy