ROZVRH od září 2021
INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ DLE DOMLUVY 7:30 - 17:00 hod.
Informace k náplni kurzů viz. Cvičební programy
Potřebujete se poradit, které cvičení je pro vás vhodné?
Volejte! +420 608 500 716 a domluvte si schůzku ZDARMA.
Chcete začít cvičit a nevyhovují vám časy, přesto se ozvěte, řešení vždy existuje.
PŘIHLÁŠKY předem, kapacita omezena.
ČELÁKOVICE, STUDIO POSTURE, Rooseveltova 2068
PONDĚLÍ
17:50 FYZIO PILATES (mírně-středně pokročilí) 1 místo volno
19:05 PILATES-FIT-CORE (pokročilí)
ÚTERÝ
18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí)
STŘEDA
18:05 ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí - pokročilí)
19:10 CORE-FIT-BALANCE kardio, pokročilejší varianty, více opakování, zařazení
komplexního posilování včetně paží, nohou, hýždí, bosu aj. pomůcky ...
3 místa volno
ČTVRTEK
17:55 JOGALATES FYZIO
Pozn. Jogalates - kombinuje prvky Pilates a Jógy viz. www.pilates-kurzy.cz/cvicebni-programy/
LATINO LADIES
19:00 pro pokročilé
20:05 pro začátečníky
Přihlášky zde: +420 724 516 120, matthiasfencak@gmail.com
KARIMATKY k dispozici, RUČNÍKY s sebou, cvičíme v ponožkách (hygienické důvody)
Choďte prosím na lekce včas, pozdní příchody narušují průběh cvičení!
Jednotlivé lekce po domluvě, pokud nebudou obsazeny kurzy.
MINIMÁLNÍ POČET PRO OTEVŘENÍ KURZŮ JE 8 CVIČENEK
Úplní začátečníci, pokud není pro vás v rozvrhu kurz,
domluvte si úvodní lekci!
ÚVODNÍ LEKCE PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a ty, kteří si chtějí zopakovat
základy a ubezpečit se zda cvičí správně podle zásad pilates DLE DOMLUVY
Je potřeba absolvovat alespoň 2 úvodní lekce, abyste byli připraveni se zúčastnit kurzu Pilates pro mírně pokročilé a Zdravá záda středně pokročilí.
Na úvodních lekcích se dozvíte více o metodě Pilates, vyzkoušíte si správné držení těla a především se postupně naučíte jak správně dýchat ve spojení se zapojením svalů pánevního dna a hlubokých svalů břišních při základních cvicích Pilates, tak aby cvičení bylo účinné.
Začínáme s Pilates.docx (15066)
Pilates-Zdravá záda pro začátečníky = Tělo v rovnováze pomocí dechu – protažení – aktivace středu těla – pánevní dno – Pilates
(pro začátečníky, mírně pokročilé, po porodu, zdravotní problémy)
Opakovací lekce a nový kurz (termíny dle zájmu, po domluvě, předběně se přihlašujte)
ENERGETICKÉ HORMONÁLNÍ CVIČENÍ - HJT - cvičební terapie k aktivaci a harmonizaci hormonální rovnováhy (8 lekcí, pro ženy v menopauze, s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací, cystami na vaječnících, pro duševní pohodu a vitalitu)
BOSU interval complet – hlavní pomůckou tohoto cvičení je bosu, střídání cardio cvičení, posilování, strečink a kompenzace, využití dalších pomůcek. Open vypsané lekce.
Preferujete cvičení v dopoledních hodinách?
Máte zájem o cviření pro těhotné či po porodu?
Napište! Zavolejte!
Rezervace a informace:
e-mail: pilates.marketa@seznam.cz, tel. 608 500 716
CENÍK (září - prosinec)
Od 10 osob 1800,-Kč
Od 8 osob 2000,-Kč
Nad 70 let sleva
Jednotlivá lekce (pouze po domluvě a pokud nebudou zaplněné kurzy
150,-Kč/1 lekce)
Omluvené lekce 1 den předem lze po domluvě nahradit do 20.12. 2021
Platba převodem: č.ú: 0237562909/0300 VS: bude zaslán
Potvrzovací e-mail: info@posture.cz
Individuální lekce (ceny jsou orientační dle cvičebních prostor či vzdálenosti):
1 osoba 50 minut 450,-Kč
60 minut 500,-Kč
Permanentka na 10 lekcí/50minut 4 000,-Kč (sleva 500,-Kč)
Permanentka na 10 lekcí/60minut 4 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
2 osoby 50 minut 500,-Kč
60 minut 600,-Kč
Energetické hormonální cvičení – individuální lekce
1 osoba 60 minut 600,-Kč
Permanentka 5 lekcí/60minut 2 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
2 osoby 60 minut 800,-Kč
Permanentka 5 lekcí/60minut 3 000,-Kč (sleva 1 000,-Kč)
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 2 hodiny předem - storno poplatek 50%.
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 12 hodin předem - storno poplatek 25%.
18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz