ROZVRH od 16. září 2019
Informace k náplni kurzů viz. Cvičební programy
Potřebujete se poradit, který kurz je pro vás vhodný? Volejte! +420 608 500 716
PŘIHLÁŠKY předem, kapacita omezena.
KARIMATKY k dispozici, RUČNÍKY s sebou, cvičíme v ponožkách (hygienické důvody)
Choďte prosím na lekce včas, pozdní příchody narušují průběh cvičení!
Jednotlivé lekce po domluvě, pokud nebudou obsazeny kurzy.
ČELÁKOVICE, STUDIO POSTURE, Rooseveltova 2068
Pondělí
18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz
19:05 PILATES-FIT (středně pokročilí - pokročilí) - kurz
Středa
17:00 ZDRAVÁ ZÁDA-PILATES-REHAB (začátečníci, mírně pokročilí, po porodu) - kurz
18:00 ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí - pokročilí) - kurz
19:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA ( začátečníci, po porodu, mírně pokročilí) - kurz
Čtvrtek
17:50 JOGALATES FYZIO (kurz i open lekce)
Pozn. Jogalates - kombinuje prvky Pilates a Jógy viz. cms.pilates-kurzy.webnode.cz/cvicebni-programy/
19:00 a 20:05 LATINO LADIES - přihlášky zde: Čelákovice Ladies.jpg (1196439)
PŘIPRAVUJEME:
Opakovací lekce a nový kurz (termíny dle zájmu, po domluvě, předběně se přihlašujte)
ENERGETICKÉ HORMONÁLNÍ CVIČENÍ - HJT - cvičební terapie k aktivaci a harmonizaci hormonální rovnováhy (8 lekcí, pro ženy v menopauze, s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací, cystami na vaječnících, pro duševní pohodu a vitalitu)
BOSU interval complet – hlavní pomůckou tohoto cvičení je bosu, střídání cardio cvičení, posilování, strečink a kompenzace, využití dalších pomůcek. Open vypsané lekce.
LYSÁ NAD LABEM, FAJN KLUB, roh drogerie Teta
Úterý
18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí - pokročilí) - kurz
19:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně pokročilí, po porodu, začátečníci) - kurz říjen
MINIMÁLNÍ POČET PRO OTEVŘENÍ KURZŮ JE 10 CVIČENEK
Úplní začátečníci, pokud není pro vás v rozvrhu kurz,
domluvte si úvodní lekci!
ÚVODNÍ LEKCE PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a ty, kteří si chtějí zopakovat
základy a ubezpečit se zda cvičí správně podle zásad pilates DLE DOMLUVY
Je potřeba absolvovat alespoň 2 úvodní lekce, abyste byli připraveni se zúčastnit kurzu Pilates pro mírně pokročilé.
Na úvodních lekcích se dozvíte více o metodě Pilates, vyzkoušíte si správné držení těla a především se postupně naučíte jak správně dýchat ve spojení se zapojením svalů pánevního dna a hlubokých svalů břišních při základních cvicích Pilates, tak aby cvičení bylo účinné.
Začínáme s Pilates.docx (15066)
Preferujete cvičení v dopoledních hodinách?
Máte zájem o kurzy pro těhotné či po porodu?
Napište! Zavolejte!
Rezervace a informace:
e-mail: pilates.marketa@seznam.cz, tel. 608 500 716
CENÍK (září - prosinec)
Ceny jsou platné pro minimální počet účastníků v kurzu 10 osob!
Pondělí
· Pilates-zdravá záda (kurz) 1 500,-Kč
Pilates (kurz) 1 500,-Kč
Úterý
Pilates-Zdravá záda (kurz) 1 500,-Kč
Středa
PILATES (kurz)
Zdravá záda (kurz) 1 600,-Kč
Čtvrtek
Jogalates (kurz) 1 500,-Kč
Latino Ladies (kurz 10 lekcí) 1 550,-Kč
HJT (kurz)
Jednotlivá lekce (pouze po domluvě a pokud nebudou zaplněné kurzy
130,-Kč až 150,-Kč/1 lekce dle zaměření)
Omluvené lekce 1 den předem lze po domluvě nahradit do 15. prosince 2019
Platba převodem: č.ú: 0237562909/0300 VS: bude zaslán
Potvrzovací e-mail: info@posture.cz
Individuální lekce (ceny jsou orientační dle cvičebních prostor či vzdálenosti):
1 osoba 50 minut 450,-Kč
60 minut 500,-Kč
Permanentka na 10 lekcí/50minut 4 000,-Kč (sleva 500,-Kč)
Permanentka na 10 lekcí/60minut 4 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
2 osoby 50 minut 500,-Kč
60 minut 600,-Kč
Energetické hormonální cvičení – individuální lekce
1 osoba 60 minut 600,-Kč
Permanentka 5 lekcí/60minut 2 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
2 osoby 60 minut 800,-Kč
Permanentka 5 lekcí/60minut 3 000,-Kč (sleva 1 000,-Kč)
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 2 hodiny předem - storno poplatek 50%.
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 12 hodin předem - storno poplatek 25%.
18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz