ROZVRH od 7. září 2020 

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ DLE DOMLUVY 7:30 - 17:00 hod.

ÚPRAVY ROZVRHU BĚHEM ZÁŘÍ MOŽNÉ

Informace k náplni kurzů viz. Cvičební programy

Potřebujete se poradit, které cvičení je pro vás vhodné? 
Volejte! +420 608 500 716 a domluvte si schůzku ZDARMA.

PŘIHLÁŠKY předem, kapacita omezena.

ČELÁKOVICE, STUDIO POSTURE, Rooseveltova 2068

  Pondělí            

  17:55 FYZIO PILATES (mírně-středně pokročilí)           

                                                        

  19:05 PILATES-FIT-CORE (pokročilí)
 

  Úterý          

 

 18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí) 

 

 

Úterý od 5. října

19:05 ČCHI- KUNG tradiční čínská cvičení pro vitální energii 

           s Martinou Motuzovou https://www.pilates-kurzy.cz/cvicebni-programy/                                                                      

                                               4 volná místa                                                                                          

  Středa 

 17:00 ZDRAVÁ ZÁDA FYZIO (začátečníci, mírně pokročilí, po porodu)                                                                                         

                                                           

 18:05 ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí - pokročilí)                                                                 

                                                          

 Středa od 14. září

19:05 TĚLO V ROVNOVÁZE (začátečníci, mírně pokročilí, po porodu)  

           pomocí dechu - protažení - aktivace středu těla - pánevního dna - pilates 

                                         3 volná místa   

 Čtvrtek od 17. září     

 17:55 JOGALATES FYZIO 

  Pozn. Jogalates - kombinuje prvky Pilates a Jógy viz.  www.pilates-kurzy.cz/cvicebni-programy/                                            

                                         4 volná místa   

 

  19:00 a 20:10  LATINO LADIES -  přihlášky zde: Čelákovice Ladies.jpg (1196439)

 

NOVÉ

Pilates pro začátečníky = Tělo v rovnováze  pomocí dechu – protažení – aktivace středu těla – pánevní dno – Pilates 

(pro začátečníky, mírně pokročilé, po porodu)

Čchi-kung sestava různých jednoduchých fyzických a mentálních cviků, které dodávají energii do vašeho těla. 

 

Opakovací lekce a nový kurz (termíny dle zájmu, po domluvě, předběně se přihlašujte)

 ENERGETICKÉ HORMONÁLNÍ CVIČENÍ - HJT - cvičební terapie k aktivaci a harmonizaci hormonální rovnováhy (8 lekcí, pro ženy v menopauze,   s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací, cystami na vaječnících, pro duševní pohodu a vitalitu)

BOSU interval complet – hlavní pomůckou tohoto cvičení je bosu, střídání cardio cvičení, posilování, strečink a kompenzace, využití dalších pomůcek. Open vypsané lekce.                                           

     

KARIMATKY k dispozici, RUČNÍKY s sebou, cvičíme v ponožkách (hygienické důvody)

 
Choďte prosím na lekce včas, pozdní příchody narušují průběh cvičení!
 

Jednotlivé lekce po domluvě, pokud nebudou obsazeny kurzy.    

                                       

MINIMÁLNÍ POČET PRO OTEVŘENÍ KURZŮ JE 8 CVIČENEK

 

Úplní začátečníci, pokud není pro vás v rozvrhu kurz,

domluvte si úvodní lekci!                                                                                                                 

ÚVODNÍ LEKCE PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a ty, kteří si chtějí  zopakovat

základy a ubezpečit se zda cvičí správně podle zásad pilates DLE DOMLUVY

Je potřeba absolvovat alespoň 2 úvodní lekce, abyste byli připraveni se zúčastnit kurzu Pilates pro  mírně pokročilé.

Na úvodních lekcích se dozvíte více o metodě Pilates, vyzkoušíte si správné držení těla a především se postupně naučíte jak správně dýchat ve spojení se zapojením svalů pánevního dna a hlubokých svalů břišních při základních cvicích Pilates, tak aby cvičení bylo účinné.  

Začínáme s Pilates.docx (15066)                                                                                                                                                                                                                                                                               

Preferujete cvičení v dopoledních hodinách? 

Máte zájem o kurzy pro těhotné či po porodu? 

Napište! Zavolejte!

Rezervace a informace:

 e-mail: pilates.marketa@seznam.cz, tel. 608 500 716                                          

                                                                             

                                                                                                                                                 

       CENÍK  (září - proisinec)                                                 

Ceny jsou platné pro minimální počet účastníků v kurzu 10 osob!  

Pondělí

 ·         Pilates-zdravá záda  (kurz)                                                    1 700,-Kč
           Pilates  (kurz)                                                                          1 700,-Kč
 
 Úterý
           Pilates-Zdravá záda (kurz)                                                     1 700,-Kč

            Čchi-kung (kurz 10 lekcí)

Středa                                                                           

          Zdravá záda-reha (kurz)                                                            1 800,-Kč  
          Zdravá záda-reha (kurz)                                                            1 800,-Kč                                 
          Tělo v rovnováze (kurz)                                                           1 900,-Kč   
Čtvrtek 
           Jogalates  (kurz)                                                                      1 800,-Kč
           Latino Ladies (kurz 10 lekcí)                                                            
                                                                                       
              
 
 Jednotlivá lekce (pouze po domluvě a pokud nebudou zaplněné kurzy
                              130,-Kč až 150,-Kč/1 lekce dle zaměření)
Omluvené lekce 1 den předem lze po domluvě nahradit do 30. 4. 2020                                                         
Platba převodem: č.ú: 0237562909/0300     VS: bude zaslán
Potvrzovací e-mail: info@posture.cz                                                      
 Individuální lekce (ceny jsou orientační dle cvičebních prostor či vzdálenosti):
 1 osoba                                  50 minut              450,-Kč
                                                 60 minut              500,-Kč
 Permanentka na 10 lekcí/50minut  4 000,-Kč (sleva 500,-Kč)
 Permanentka na 10 lekcí/60minut  4 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
 2 osoby                                 50 minut               500,-Kč
                                                60 minut               600,-Kč
 
 Energetické hormonální cvičení individuální lekce
 1 osoba                              60 minut                 600,-Kč
 Permanentka    5 lekcí/60minut   2 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
 2 osoby                              60 minut                 800,-Kč
 Permanentka    5 lekcí/60minut   3 000,-Kč (sleva 1 000,-Kč)
 
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 2 hodiny předem - storno poplatek 50%.
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 12 hodin předem - storno poplatek 25%.
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz