ROZVRH od září 2019 

Informace k náplni kurzů viz. Cvičební programy

Potřebujete se poradit, který kurz je pro vás vhodný? Volejte! +420 608 500 716

PŘIHLÁŠKY předem, kapacita omezena.

KARIMATKY k dispozici, RUČNÍKY s sebou, cvičíme v ponožkách (hygienické důvody)
 
Choďte prosím na lekce včas, pozdní příchody narušují průběh cvičení!
 
Jednotlivé lekce po domluvě, pokud nebudou obsazeny kurzy.
 

ČELÁKOVICE, STUDIO POSTURE, Rooseveltova 2068

 Pondělí            

  18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz

                                                        

  19:05 PILATES-FIT (středně pokročilí - pokročilí) - kurz

                                                                           

                                                                                                                                         

 Středa 

17:00 ZDRAVÁ ZÁDA-PILATES-REHAB (začátečníci, mírně pokročilí, po porodu) - kurz 

                                                                                                  

                                                           

18:00 ZDRAVÁ ZÁDA (středně pokročilí - pokročilí) - kurz    

                                                                

                                                            

19:00  PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA  začátečníci, po porodu, mírně pokročilí) 

                                                        PŘEDBĚŽNÉ PŘIHÁŠKY

                                                                                                                           

                              

 Čtvrtek  

17:50 JOGALATES FYZIO (kurz i open lekce)  

Pozn. Jogalates - kombinuje prvky Pilates a Jógy viz. cms.pilates-kurzy.webnode.cz/cvicebni-programy/
 

19:00 a 20:05  LATINO LADIES -  přihlášky zde: Čelákovice Ladies.jpg (1196439)   

PŘIPRAVUJEME: 

Opakovací lekce a nový kurz (termíny dle zájmu, po domluvě, předběně se přihlašujte)

 ENERGETICKÉ HORMONÁLNÍ CVIČENÍ - HJT - cvičební terapie k aktivaci a harmonizaci hormonální rovnováhy (8 lekcí, pro ženy v menopauze,   s premenstruačním syndromem, bolestivou menstruací, cystami na vaječnících, pro duševní pohodu a vitalitu)

BOSU interval complet – hlavní pomůckou tohoto cvičení je bosu, střídání cardio cvičení, posilování, strečink a kompenzace, využití dalších pomůcek. Open vypsané lekce.                                           

     

LYSÁ NAD LABEM, FAJN KLUB, roh drogerie Teta

Úterý               

    

18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA  (středně pokročilí - pokročilí) - kurz                                                

 

MINIMÁLNÍ POČET PRO OTEVŘENÍ KURZŮ JE 8 CVIČENEK

 

Úplní začátečníci, pokud není pro vás v rozvrhu kurz,

domluvte si úvodní lekci!                                                                                                                 

ÚVODNÍ LEKCE PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a ty, kteří si chtějí  zopakovat

základy a ubezpečit se zda cvičí správně podle zásad pilates DLE DOMLUVY

Je potřeba absolvovat alespoň 2 úvodní lekce, abyste byli připraveni se zúčastnit kurzu Pilates pro  mírně pokročilé.

Na úvodních lekcích se dozvíte více o metodě Pilates, vyzkoušíte si správné držení těla a především se postupně naučíte jak správně dýchat ve spojení se zapojením svalů pánevního dna a hlubokých svalů břišních při základních cvicích Pilates, tak aby cvičení bylo účinné.  

Začínáme s Pilates.docx (15066)                                                                                                                                                                                                                                                                               

Preferujete cvičení v dopoledních hodinách? 

Máte zájem o kurzy pro těhotné či po porodu? 

Napište! Zavolejte!

Rezervace a informace:

 e-mail: pilates.marketa@seznam.cz, tel. 608 500 716                                          

                                                                             

                                                                                                                                                 

       CENÍK  (září - prosinec)                                                 

Ceny jsou platné pro minimální počet účastníků v kurzu 10 osob!  

Pondělí

 ·         Pilates-zdravá záda  (kurz)                                                    1 500,-Kč
           Pilates  (kurz)                                                                          1 500,-Kč
 
 Úterý
           Pilates-Zdravá záda (kurz)                                                     1 500,-Kč

 

Středa

          PILATES  (kurz)                                                                     
          Zdravá záda (kurz)                                                                    1 600,-Kč                                   
                  
Čtvrtek 
           Jogalates  (kurz)                                                                    1 500,-Kč
          Latino Ladies (kurz 10 lekcí)                                           1 550,-Kč                  
           HJT  (kurz)                                                                              
              
 
 Jednotlivá lekce (pouze po domluvě a pokud nebudou zaplněné kurzy
                              130,-Kč až 150,-Kč/1 lekce dle zaměření)
Omluvené lekce 1 den předem lze po domluvě nahradit do 15. prosince 2019                                                          
Platba převodem: č.ú: 0237562909/0300     VS: bude zaslán
Potvrzovací e-mail: info@posture.cz                                                      
 Individuální lekce (ceny jsou orientační dle cvičebních prostor či vzdálenosti):
 1 osoba                                  50 minut              450,-Kč
                                                 60 minut              500,-Kč
 Permanentka na 10 lekcí/50minut  4 000,-Kč (sleva 500,-Kč)
 Permanentka na 10 lekcí/60minut  4 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
 2 osoby                                 50 minut               500,-Kč
                                                60 minut               600,-Kč
 
 Energetické hormonální cvičení individuální lekce
 1 osoba                              60 minut                 600,-Kč
 Permanentka    5 lekcí/60minut   2 500,-Kč (sleva 500,-Kč)
 2 osoby                              60 minut                 800,-Kč
 Permanentka    5 lekcí/60minut   3 000,-Kč (sleva 1 000,-Kč)
 
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 2 hodiny předem - storno poplatek 50%.
ZRUŠENÍ INDIVIDUÁLNÍ LEKCE méně než 12 hodin předem - storno poplatek 25%.
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18:00 PILATES-ZDRAVÁ ZÁDA (mírně-středně pokročilí) - kurz