METODA PILATES V POSTURE

Cvičení Pilates studia Posture je rozděleno na jednotlivé skupiny tak, aby byla zajištěna co možná největší účinnost a vhodnost pro jednotlivé klienty.

  • Pilates pro začátečníky a ženy po porodu
  • Pilates pro mírně a středně pokročilé
  • Pilates FIT
  • Zdravá záda

Pilates principů používáme v dalších typech lekcí: bosu komplet, chitoning, cvičení pro těhotné, gymbally aj.

Pilates sestavy cvičíme na podložce a pro zvýšení variability a náročnosti cvičení používáme různé cvičební pomůcky (overbally, široké gumy, Pilates kruhy, gymbally, flexi-tyče, balance trainer)

Cvičitelka průběžně kontroluje správnost provedení cviků a provádí případnou korekci.

CVIČENÍ PILATES JE VHODNÉ PŘEDEVŠÍM PRO

  • Klienty s chronickou bolestí páteře
  • Sportovce
  • Klienty s nadváhou
  • Klienty trpící stresem
  • Ženy s gynekologickými potížemi
  • Jakýkoliv věk

PRINCIPY PILATES

  • Dýchání
  • Koncentrace
  • Kontrola
  • Centrace
  • Přesnost
  • Plynulost

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ PILATES

Je určeno pro ty:

  • Kterým nevyhovuje cvičit ve skupině
  • Nemohou se z časových důvodů zúčastnit skupinových kurzů
  • Kteří upřednostňují individuální přístup s cílem dosáhnout rychlejších a trvalejších výsledků